1.
Atrasa tu reloj interno o guíate por la hora solar (España tiene una zona horaria equivocada). Así no te costará comer a las 2 (porque es la 1) o cenar a las 9 (porque son las 8). Cuando tengas esta parte dominada, ve una hora más allá para alcanzar la perfección.
2.
Introduce las sobremesas en tu vida hasta ser capaz de enlazar comida-café-merienda-cena sin levantarte nada más que para ir al baño.