“A nadie le importa si no bailas bien, solo levántate y baila” (Dave Barry).

El baile tiene beneficios para la salud integral. Nos ayuda a conectar con uno mismo, con los demás, mejora el estado de ánimo, la autoestima y la seguridad en uno mismo. Además, ¡previene el envejecimiento cerebral! Lo mejor es que podemos bailar en casi cualquier momento y lugar, no hace falta mucha formalidad para empezar a moverte. Hoy te invito a viajar a través de la red y descubrir estas preciosas danzas tradicionales.

 

Bhangra (India)

Es una danza del norte de la india, de un estado llamado Punjabi. Es una de las danzas tradicionales de los agricultores y campesinos; hombres y mujeres de la India que expresaban así su alegría y su agradecimiento a la divinidad por los frutos de la tierra.

 

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Los movimientos de esta danza tienen que ver con el trabajo en el campo. Simulan estar amasando o talando; hay movimientos en la danza donde aprietan las manos y las sueltan hacia adelante, esto quiere decir que sostienes las semillas y sueltas a la tierra. Otros recrean la cosecha de los árboles frutales.

 

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Antes lo bailaban solo los hombres, pero en la actualidad es un baile mixto.

En estos tiempos es un ritmo que se ha combinado con el hip hop.

Si quieres aprender y ensayar algunos pasos, te recomiendo ver los siguientes tutoriales.

Curso básico de movimiento de pies y hombros:

Los pasos que recrean la siembra de las semillas, el arado de la tierra y la gratitud al cielo por los frutos de la tierra. ¡Alegría a tope!

 

Jarabe tapatío (México)

Es la danza nacional mexicana, un baile folklórico del estado de Jalisco. Surge como símbolo de unidad nacional, ya que incluye los estilos de baile tradicionales de distintas regiones del país. Su música es sinónimo de fiesta, y los trajes típicos son super coloridos, tal como es nuestro México lindo y querido.

 

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Crédito: @betoespanta

El jarabe tapatío está integrado por un conjunto de “sones”. Es alegre, galante y se caracteriza por el zapateado de los bailarines. Sus pasos narran el cortejo de un hombre hacia una mujer, empezando con una invitación para que sea su pareja. Al principio la mujer rechaza los esfuerzos del hombre por conquistarla, pero a lo largo de la coreografía se puede observar una transición constante por parte de la mujer entre aceptar las galanterías del hombre y rechazarlas. Muchos jarabes tapatíos terminan en un beso (¡ay, qué romántico!).

 

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Te muestro de lo que estoy hablando:

Aquí puedes aprender sobre pasos básicos del zapateado.

¿Qué te parece practicar estos pasos con El Son de la Negra?

 

Flamenco (España)

El flamenco es original de Andalucía y es fruto de la influencia y el mestizaje de varios estilos musicales originarios de Europa y de América. Es un baile que se caracteriza por el golpeteo de los pies, giros, el movimiento de las manos y la furiosa pasión que permite expresar las emociones más intensas.

 

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Crédito: @fjsv.fotografia

¿Lista para tomar tus primeras lecciones? Aquí puedes aprender sobre la posición de los brazos:

Los giros:

Te muestro una interpretación de baile Flamenco (de cerquita).

Ballet Flamenco Andalucia – Flamenco Festival at New York City Center:

 

Belly dance o danza árabe

Es considerada una de las danzas tradicionales más antiguas del mundo. Combina elementos de diferentes países del Medio Oriente y del Norte de África. Se cree que se originó en Egipto, entre 1200-1300 a.C. En los países árabes esta danza se conoce como Raks Sharki que significa “danza oriental”.

 

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Además de ser un ejercicio alegre y desenfadado, libera energía, ejercita el suelo pélvico, tonifica los músculos, mejora la capacidad cardiovascular, así como la conciencia corporal y la postura. Según la Academia de Medicina de los EUA, es una de las forma de hacer ejercicio más segura, ya que los riesgos de lesiones son casi nulos.

Sus pasos incluyen movimientos requieren mucho control sobre los movimientos de cadera, abdomen y pecho, como se aprecia a continuación.

Te comparto este tutorial para conocer los pasos básicos de movimiento de cadera.

Aprende aquí el paso ondulante “el camello”. Como lo indica el video, no olvides calentar antes de empezar tu clase.

De seguro que, con “un poquito” de práctica, ya te estarás animando a grabar un video como este. Qué belleza…

 

Mambo (Cuba)

Es un baile latino de Cuba, que se desarrolló originalmente a partir del danzón. Fue el primer baile latino que se exportó fuera del Caribe. Es el padre del cha cha cha, la salsa y el merengue. Algunos de los mambos más populares solo se conocían por un número, como el cinco.

 

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Se caracteriza por presentar un tiempo de silencio en cada compás, que se corresponde con una pausa en el movimiento de los bailarines con el fin de acentuar la síncopa (desplazamiento del acento rítmico del tiempo fuerte al tiempo débil del compás). Es un baile que se puede ejecutar solo o en pareja. Puedes darte una idea en este video de mambo cubano.

Aquí ten una muy buena clase en la que aprenderás postura, practicarás el paso del mambo y el paso “adelante y atrás”.

¿Con cuál de estas danzas tradicionales vas a comenzar a moverte?